普通情形下，女人變老時，先後有四個指證呈現：黃、幹、累、冷。
假如四個都具有，不只代表你曾經步進朽邁，仍是氣血雙虛的表現，一個氣貧血的人，怎樣能夠等待芳華常駐?
黃：血供缺乏
黃是皮膚發黃，頭發枯黃，這曾經是朽邁的前兆瞭。由於頭發和皮膚，和身材的主要器官一樣，都是卵白質構成的，異樣需求血供。一旦氣貧血弱，身材會“舍車保帥”地甩失落皮膚和頭發，由於它們沒有心腦腎那麼主要。所以，隻要呈現瞭皮膚萎黃沒光澤，頭發幹枯甚至零落，那就是身材裡面曾經貧血瞭。
幹：缺少“聯合水”
幹不只包含皮膚發幹，彈力缺乏，還包含身材的抽抽兒，身高變矮，甚至足跟疼，由於這些基於統一個基本：身材缺少瞭“聯合水”。
我們喝出來的水，有一部門被卵白質牢牢捉住，以此包管器官的豐潤充盈，這部門水就是“聯合水”。年青時皮膚吹彈可破，身體挺立，都是“聯合水”的效能，由於皮膚和椎間盤都是靠“聯合水”保持著豐滿和平面的。跟著增齡，“聯合水”逐步削減，人就變得皮膚沒彈性，身高下降，甚至會有足跟痛呈現，由於足跟下的卵白墊，也是靠“聯合水”保持厚度的，“聯合水”少瞭，卵白墊變薄，踩地的時辰就會疼。
累 ：肌肉供血缺乏
站立或許活動要靠肌肉保持，肌肉供血缺乏或許供應肌肉的血，沒有背負足夠的氧，城市影響肌肉的效能，累就是是以呈現的。此刻人固然養分很好，真貧血的很少，但卻廣泛缺乏用血的才能，給身材各部供的血，是低東西的品質的，天然影響肌肉效能，所以人會累,這在西醫角度看就是氣貧血。
冷：能量缺乏
累持續成長，就會呈現冷，從效能缺乏釀成能量發生缺乏瞭。我們的性命就是一根熄滅的燭炬，火苗旺，人就不冷。燭炬說的是人體的陰和血，火苗說的是人體的氣和陽，補氣補陽藥可以讓人不怕冷。可是，純真用補氣補陽藥來挑亮火苗，而不給燭炬增量，這小我就會由於“原料”耗竭而早夭。
怎樣解？甘味食品最養血
北京西醫病院急診科 吳義春表現，西醫以為，氣血是從五谷演變而來，經由過程食療保養是最佳的選擇。
紅棗 紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃仍是熬湯、煮粥都是很好的選擇。月經來之前一個禮拜開端，天天吃幾顆紅棗，或燉湯，能有用輔助女性補血。
紅豆 紅豆也是很好的補血食材，最罕見的做法就是煮紅豆粥，滋味甜美，合適女性的口胃。
阿膠 阿膠是最能補血的食材之一，罕見做法有阿膠燉烏雞，喝湯吃肉;阿膠和小米或年夜米一路煮粥等。
豬肝 西醫以為，分歧時光吃豬肝，後果分歧。女性在月經之前吃豬肝具有補血感化;月經時代吃豬肝，可以或許輔助有用下血，令身材中的經血完整排出。
當回 當回是罕見的中藥材，也是一種很是有用的補血藥材。女人氣血缺乏，可以用當回燉湯喝。當回、豬腳一路燉湯，也可以搭配一些其他的中草藥，如黃芪、紅棗等，不只可以或許補血，還可以或許彌補身材所需求的膠原卵白，令肌膚加倍豐滿有彈性。別的，氣血缺乏的女性，提出養成傑出的生涯習氣，早睡夙起，多吃白色、玄色食品，過量活動，才幹讓氣血兩和，身材安康。