Archive for 三月 11, 2010

大家來練平甩功

 

可能是年紀大了, 要開始懂得保養了說

近日研究了一下, 看來看去還是這招簡單又實用

一起來為健康練功囉

 

&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344">

http://tw.youtube.com/watch?v=XEp5Wh6AcWE&feature=related

http://tw.youtube.com/watch?v=C7kEvs0Ww6w&NR=1

　　平甩，即平心靜氣，輕鬆平衡的甩手方式。
　　平甩，即平衡無巧．腳踏實地．活絡氣血．去蕪存菁。
　　平甩，即平凡而深入，簡單而細緻。
　　平甩，即平鋪直敘，平步青雲。

　　「平甩」功是梅門創辦人李鳳山師父，修習中國傳統功法一點一滴累積而成的精華。「平甩」功看似極平凡，但只要得法，持恆鍛鍊下去，就會變得不平凡。我們從鍛鍊中得到的不凡效果，除了學員們親身的體證外，再透過國科會的氣功科學實驗，早已獲得無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。

　　平甩功與一般的功法不同。它是所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人，都應學習的首要功法。梅門的平甩功與一般所見的甩手，有很大的不同。我們不講究完全放鬆，以自然的方式練出自己的體證，因此任何年齡層、無分男女老幼，都可以練習。

 

平   甩   功

認識平甩

http://www.meimen.org/health/wonder/wonder-know.html

平甩功具備幾項特點

　　◎只需要方圓之內的鍛鍊場地，簡單易學，不會走火岔氣。
　　◎容易進入身心平穩的狀態，可提高學習興趣。
　　◎練後立即見效，倍覺可貴，可達循環、平衡、排毒與補充的效果。
　　◎便於養成每日練功的習慣，此為學習氣功的基本條件。
　　◎在修行過程中需要突破瓶頸時，平甩可助一臂之力。
　　◎欲達身心合一、萬法歸一，也可靠平甩來引導。
　　◎若想永保健康，試試天天平甩不間斷。

 

 

 

如何練習平甩

 

 

　　每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。

 

  動作說明

１．雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心
　　朝下。
２．然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用
　　力往後抬。甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，保
　　持平行，五指微微舒展。
３．甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。

相關圖片可看此~

http://www.meimen.org/health/wonder/wonder-how.html

  練習原則

１．腳踏實地。
２．雙手在前面始終擺平。
３．左右平衡。
４．手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。
５．每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。
６．蹲的時候，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
７．速度不要快，始終保持輕鬆，否則甩快了反而會有緊繃之感。
８．每日至少三十分鐘，以十分鐘為一個單位來緩衝初步練習時，可能產生的四肢酸麻的現象。

練功過程中，如有任何問題，請回歸到梅門，隨時與我們連絡。並且務必要下功夫紮實的鍛鍊，切忌自己還沒弄清楚，就與他人分享，反而將彼此都耽誤了。

平甩的效果

◎ 第一個10分鐘可達到渾身循環，第二個10分鐘開始進入我們身體過勞之處，
　 第三個10分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。

◎ 可練出韌性和彈性。

◎ 膝蓋靈活有勁、不老化。

◎ 鬆中帶沉，不會心浮氣躁；動靜合一，自然集中。

◎ 對於常年老毛病及老人病，只要用心鍛練，一招平甩即可獲得極大改善，真
　 可謂一通百通是也。

◎ 平甩要當「功夫」練，練到內外平衡，十指連心，便可達到脫胎換骨的效果
　 。未來學習其他功法時，也更容易體會了！

 

三月 11, 2010   Posted in: 誰是大王  Comments Closed

日本的巧克力蛋糕

這是妹妹昨天從日本玩回來所帶回來的巧克力蛋糕

真的是非常的好吃喔！

而且上面還有金箔呢！

真是讚啦！

就放上來給大家看看嘍！

 

三月 11, 2010   Posted in: 好音園地  Comments Closed

準備考試囉

前任房東不退還押金

算了

沒力氣和他再爭吵了

把重心擺在考試上

六月就要開始考了捏

加油囉

 

三月 11, 2010   Posted in: 夢想足蹤  Comments Closed

了解希臘神話的入門科幻電影「波西傑克森：神火之賊〈Tropic Thunder〉」

 

若說「波西傑克森：神火之賊〈Tropic Thunder〉」是美國版的「哈利波特」，

其實也並不過分。

這部電影係由美國小說家Rick Riordan所撰寫的熱門暢銷魔幻小說改編而成。

 

據說在2005年於美國推出後，便開始陸續在全球造成轟動，

在美國境內除了在「紐約時報」獲得暢銷書冠軍之外，

也曾盤據「洛杉磯時報」的暢銷書排行榜很久一段時間，

同時也獲得美國圖書館協會最佳圖書獎、馬克吐溫讀者選書獎，

以及英國的圖書大獎(紅屋圖書獎等。

 

據聞這部小說因為故事情節精彩動人，

也同時吸引了美國總統歐巴馬的注意，

在歐巴馬總統參加推動志工活動的節日裡，

他還特地將食物飲料連同這本「波西傑克森：神火之賊」，

一起收入要送給軍人子女的背包之中，

可見歐巴馬總統對這本小說的重視。

 

或許是我沒有看過原著小說的原故，

所以在讀完上述福斯電影公司，針對這一部電影所寫的公關文案後

再觀賞這部「波西傑克森：神火之賊」電影後，

坦白說，讓我有點失望，

因為電影裡除了緊湊的電影情節之外，

電影裡的內容還是逃不開冒險以及英勇對抗惡魔的老套情節。

 

不過好在故事裡頭牽涉到了希臘神話的一些著名的神祉，

所以也算是可以同時復習功課，

可以再次回味以前讀過的希臘神話故事。

對於一些不瞭解希臘神話的人，

藉由這部電影，多少也可以了解到希臘神話裡的人物。

 

我說這部電影的情節脫離不了跟冒險犯難的俗套，

或許有一點不公平。

因為自古以來，誰不愛看冒險犯難的故事？誰不喜歡英雄？

就連哈利波特的故事也不例外，

因為它也只不過是藉著魔法的外衣，

繼續串連無數個冒險犯難的英雄故事因而風迷全球讀者。

 

因此，作為觀眾的我，我想也無須要求太多！

起碼整部電影的節奏還算明快，視覺效果也更得上水準，

花個兩百多元看一場娛樂性十足的電影，

而且還可稍稍紓解工作上的壓力，也算值得啦！

 

延伸閱讀

○電影「波西傑克森：神火之賊〈Tropic Thunder〉」小檔案

北美上映日期：2010/02/12

台灣上映日期：2010/02/12

國別：美國

類型：奇幻、冒險、喜劇

導演：Chris Columbus(哈利波特)

編劇：Craig Titley(十二生笑)

演員：皮爾斯布洛南 Pierce Brosnan、烏瑪舒曼 Uma Thurman、西恩賓 Sean Bean、凱文麥奇 Kevin McKidd、洛根黎曼 Logan Lerman、羅莎瑞道森 Rosario Dawson、凱薩琳齊娜 Catherine Keener、史蒂芬庫根 Steve Coogan

發行公司：福斯

製片預算 / 全美票房：9500萬 / 5871萬(2週)

 

○原著：波西傑克森-神火之賊〈Percy Jackson & the Olympians: The Lightning Thief 〉

作者：雷克．萊爾頓

原文作者：Rick Riordan

譯者：吳梅瑛

出版社：遠流

出版日期：2009年02月18日

語言：繁體中文 ISBN：9789573264354

裝訂：平裝

 

★《紐約時報》、《出版者週刊》暢銷排行榜第一名

★翻譯成全球三十餘國語言版本(法、德、義、英、俄、西、日、韓、泰、瑞、波、希……)

★電影版權已由美國福斯電影公司取得，大卡司大製作，由〈哈利波特〉一、二集導演ChrisColumbus與〈史瑞克〉編劇JoeStillma合作，預定2010年上映，精采可期。(電影上映前，中文版全系列五冊出齊)

★本系列在美國自2005年出版第一冊起到2008第四冊，一路如旋風般橫掃各大暢銷排行榜及重要圖書獎項。

 

 

三月 11, 2010   Posted in: 理想小屋  Comments Closed